1、假如你是一位“老肺病”
  
   “老肺病”，是老百姓的俗称，主要指慢性（特别是较严重的）肺部疾病患者。如慢性阻塞性肺疾病（慢性支气管炎、肺气肿、肺心病）、支气管扩张、肺纤维化、尘肺等。
   “老肺病”，因常年伴有咳嗽、气紧等症状，加上疾病本身的发展，日常生活越来越受到影响。他们因气紧不能快走，不能爬楼梯，不能做简单的工作，甚至连生活都无法自理，导致生活质量明显下降。
   其实，“老肺病”完全不必消极地度日如年，在肺部疾病不可逆转、肺部损害永久存在的情况下，可以积极采取多方面的综合性措施，让残存的肺功能发挥最大潜能，最大限度地提高独立生活能力及生活质量。
   所以，假如你是一位“老肺病”，目前病情比较稳定，请尝试以下方法，帮助改善生活质量。
  
   2、“四句诀”
   咳嗽——主动一点
   呼吸——训练一下
   运动——舒缓一些
   生活——省力一筹
   在日常生活中，“老肺病”学习一些节省体力的方法，避免及减少气紧、气促的发生，就可大大增加生活的乐趣。
   （1）活动中稍作休息
   由于心肺功能下降，患者在活动时，如洗澡、散步时会感到气喘，体力不支，应尽量在活动之间休息片刻。可坐在防滑椅子上洗澡，洗澡中如感到气紧，可停下来，并用浴巾裹住自己，继续淋浴保持温度，以免受凉。
  
   （2）习惯坐下来
   由于站立活动更易疲劳，引起气喘，所以凡能坐在椅子上进行的尽量坐，如刷牙、洗脸、穿衣或洗澡。
  
   （3）注意工作节奏
   减慢工作节奏，有利于节省体力。
  
   （4）将活动简化
   轻重工作交替进行，让身体得到充分休息，并可利用工具简化工作。如用微波炉煮食，购物时用手推车等。
   

   （5）坚持长期氧疗
   “老肺病”由于肺部较严重的损害而缺氧，氧气治疗必不可少。有些患者畏惧吸氧，认为如果一旦吸氧，病情已非常严重，其实这是一种误解。还有的人以为吸氧可能会“成瘾”，这也是没有根据的。
   在医生指导下进行家庭氧疗，不仅可以扩大患者的生活范围，提高生活质量，还可延缓病情发展，延长患者寿命。比如坚持每天12—15小时氧疗，尤其是夜间睡眠时氧疗，对患者十分有益。
   医生会根据患者的病情，建议您选择氧疗的类型，并对氧疗的时间、频率、流量等做出规定。
  
   （6）做做松弛疗法
   “老肺病”因长期缺氧而气短、气急常常感到心情紧张，情绪低落。做做松弛疗法可以使患者肌肉松弛，精神放松，重新找回生活的信心。
   松弛疗法可以在家中进行，房间的光线要暗一些，患者可坐可卧，最好戴上耳机，在轻松发出柔和的音乐声中，想像自己来到一个景色宜人的地方（可以回想曾去过景色美丽的地方），这样身心会得到充分的放松和休息，可以忘却疾病带来的烦恼。
  
   总之，“老肺病”若想提高生活质量，必须坚持持之以恒的康复训练。其效果不仅取决于医护人员的指导，更取决于病人及其家属的共同努力。“老肺病”只要学会上述胸肺康复的技巧，学会自我监测病情，在症状严重时及时就诊，完全可以愉快生活，带病延年。