21． 哮喘病人在生活上应当注意哪些细节问题?
如前所述，哮喘发作的内因是个人特异性过敏体质，外因是生活中遇到有害刺激因子。内因是哮喘发作的根据，外因是哮喘发作的条件，因此只要我们平时尽量避免一些诱发哮喘的因素，在一定程度上是可以预防或减轻其发作的。通常应注意以下几个方面：
(1)尽量避免再次接触一切易引起过敏的物质，如过敏食物、过敏衣料、植物花粉、粉尘之类。
(2)气候多变季节，注意衣着更换，防止因受凉引起呼吸道感染。
(3)注意居住环境空气新鲜，避免或减少煤气、油烟污染。哮喘患者不应吸烟。
(4)注意锻炼身体。在体力许可的情况下，坚持每天清晨锻炼，如进行慢跑，或做一些特殊的医疗体操，这是十分有益的。应使锻炼成为生活中的一项重要内容。
(5)注意生活规律。定时作息，适当地进行一些文娱活动，劳逸结合，保持愉快、平静的心态。尽量避免过分激动、紧张、忧郁等不良情绪。

22. 哮喘病人应当如何注意衣着和棉被？
哮喘病人应当重视衣着的选择。已有不少文章报道一些哮喘病人穿羊毛衫、鸭绒衣及动物毛皮制成的衣服后，哮喘即发作，而脱下之后哮喘就会明显好转。一些化学纤维如腈纶、涤纶的衣服也会诱发哮喘，有时还可引起风疹块(荨麻疹)，甚至喉头水肿。衣着引起哮喘的实质是一些哮喘患者对某些衣料的过敏反应，因此有明显过敏史的病人必须避免选用这些衣料。另外有些衣料的染料也会引起过敏，选择时也应注意。一般来说，哮喘病人的内衣以纯棉布为宜，要求光滑、柔软、宽松。另外初春、早秋是寒暖交替季节，气候变化较大，是哮喘好发季节，应注意衣着更换，过寒、过热对哮喘患者都不利。
长期以来，大家都有一个误区，以为得了哮喘之后应该经常晒晒棉被，以达到消毒的目的。其实则不然。大家知道，棉被晒过以后里面的棉絮，灰尘等会跑到棉被的表面，而这些东西又是致敏物质之一，极易诱发哮喘。这就是为何有些患者在晒过棉被后哮喘突然发作的原因。这点要引起大家的重视。此外，对于哮喘患者来说，旧棉被好于新棉被，石棉、丝棉和鸭绒被要好于棉花被。

23． 哮喘病人应当如何注意饮食?
哮喘病人的饮食应根据病情适当调配。在哮喘急性发作时，宜以流质或半流质食物为佳，调味宜清淡，避免冷食冷饮。饮食宜多餐少食，不可过饱，因为过饱亦可引发哮喘。在急性发作期，尤其是哮喘持续状态下，水分蒸发甚多，应当考虑水份补充，以防止脱水和痰液粘稠不易咳出，而使呼吸困难加重。
虽然对成人来说，食物引起过敏并不多见，但海鲜中组织胺含量较高，因此在发作期内应当少吃或避免食用海鲜类食品。老年患者，脾胃虚弱，应少吃易生痰的食品如肥肉、花生和油腻等等。
对于哮喘儿童，病儿家长必须从他们日常所吃的菜肴或食品中，仔细地尽可能找出确实的摄人性过敏原。凡是哮喘病儿吃后引起哮喘发作的食品，就必须避免再吃；反之即使是海腥或河鲜类菜肴，如哮喘病儿吃后并不引起哮喘发作，则应允许他们继续食用，以保证儿童的正常营养供给，以利于儿童的智力及体格的正常发育。由于冷饮易诱发哮喘，所以一般应禁止食用。假如中医对发作的哮喘已辨证清楚：凡属寒哮或热哮者则不食用相同性味的食物，若为热喘则不能吃热性的食物，如羊肉、韭菜及姜、桂、椒等辛辣物，而应多食偏凉的食物，如马兰头、芹菜、生梨等。一般还应少吃胀气或难消化的食物如豆类、芋艿、山芋等，以避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。

24． 哮喘病人应当如何调节自己的情绪?
我们经常见到一些哮喘病人在病情很稳定的情况下，由于精神紧张、激动、抑郁，甚至大笑而诱发哮喘发作，显然情绪变化可诱发哮喘。那么情绪变化与哮喘发作究竟有什么关系呢? 医学研究已证明，机体内脏生理活动都是在神经系统的控制和调节下进行的，肺脏当然也不例外。支配肺和支气管的神经叫植物神经，它又分交感神经和副交感神经两种。这两种神经对支气管的作用是相互拮抗的。正常情况下，在大脑皮层的控制下，两者保持着相对平衡状态；当情绪急剧变化时，这种平衡被破坏，引起气道反应性增高，即可能诱发哮喘。中医认为喜伤心、忧悲伤肺、思伤脾、怒伤肝、恐伤肾，而临床上七情剧变引起脏气不和而诱发哮喘的病例很常见。
那么哮喘病人平时应当如何调节自己的情绪呢?首先要树立起战胜疾病的坚强信心，保持乐观的心境。和常人一样，；哮喘患者常会遇到—些喜怒哀乐事情，有的来自于疾病本身，有的来源于周围生活环境，哮喘患者切莫因病情异常变化、生活压力及人际关系变化而愁眉不展，也不要因为遇到愉快事情而兴奋激动不已，平时不要贪图妄想，应始终保持心态平稳。此外要注意房劳得当，以免伤精耗气不利病体恢复。对于儿童患者来说，家长应注意给他们营造一个快乐幸福的家庭氛围，手时夫妻之间若有矛盾争吵时，尽量避开孩子，以减少对他们心理上的不良刺激。

25．为什么哮喘病人需要进行体育锻炼?
体育锻炼是通过自我锻炼达到治疗和健身目的的一种方法．对哮喘患者也不例外。体育锻炼对哮喘康复的益处在于：
(1)促进躯体及精神放松，消除心里紧张，从而减少哮喘的发作。
(2)通过体育运动，可改善心血管贮备功能，增强体质及体能，减少因劳累而诱发哮喘的机会。
(3)在室外进行运动锻炼，经常接触大自然，可以提高机体对气候环境的适应能力，减少因感冒及呼吸道炎症诱发的哮喘发作。
(4)通过专门的呼吸练习，改变呼吸形式，如由胸式呼吸改变为以腹式呼吸为主，从而提高呼吸效率，减少发作次数。减轻发作症状。

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