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三招有效预防呼吸道传染病 |
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| 三招有效预防呼吸道传染病 |
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编辑：盖科医疗 文章来源：http://www.copd.com.cn 点击数： 更新时间：2008-3-13 21:33:11  |
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专家介绍，呼吸道传染病主要通过空气和飞沫传播，发病初期多以发热为主要症状，因此如果对患者及时隔离治疗，对所有接触者做好预防措施，就可以避免传染病的传播。
加强通风 , 保证空气新鲜
冬春季节空气干燥，温度较低，易病原体的滋生和传播，室内往往缺少充足的氧气和光线，加上暖气和空调的使用，室内空气污染程度比室外严重数十倍，易使病原体滋生和繁殖。这些细菌、病毒等微生物都附着在固体或液体颗粒上，悬浮于空气中，其中以咳嗽产生的飞沫所带的微生物最多，极易引发流感、肺结核等多种呼吸道疾病。
因此，应注意经常开门窗通风换气，以保持空气流通，但每次通风时间不宜过长，以 30 分钟为宜。同时要提高空气的相对湿度，以 55%～65% 比较合适。
加强锻炼，增强体质
加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力，是避免或减少冬春季呼吸道传染病的根本办法。市民可以通过锻炼身体预防呼吸道疾病，锻炼的方式很多，如散步、慢跑、做广播操等，并遵循“循序渐进、持之以恒”的原则。
专家还建议，同时，要适当休息，保持正常的生活规律，合理安排工作学习，避免开夜车等导致过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力，以提高机体抵御疾病的能力；要注意均衡饮食，适当增加营养，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜等食物。
加强自我保护意识，养成良好的个人卫生习惯
专家建议，冬春季节最好尽量少去人口密集的公共场所，必要时需要戴口罩。注意保持勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣服和被褥等良好习惯，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。 |
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| 文章录入：xlyan 责任编辑：xlyan |
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